Nueve meses de preguntas sobre comida

Pocas etapas generan tantas dudas sobre la alimentación como el embarazo: qué no se puede comer, cuánto peso es normal ganar, qué hacer con las náuseas, si hace falta tomar suplementos, cómo comer si aparece una diabetes gestacional. Y después, la lactancia trae las suyas: si hay que comer más, si hay alimentos que «cortan la leche», qué pasa si el bebé tiene alergia.

La consulta de nutrición en el embarazo y la lactancia de Clínica Thodos, con Eloísa Alférez, dietista-nutricionista especializada en la etapa materno-infantil, responde a todas con criterio y sin alarmismo, y trabaja coordinada con Endocrinología cuando el embarazo se complica con diabetes gestacional o con un problema de tiroides.

¿Para quién es?

• Mujeres que planifican un embarazo y quieren llegar con un peso y una alimentación adecuados (también con ovario poliquístico o tras un tratamiento de fertilidad).
• Embarazadas con náuseas, vómitos, estreñimiento, reflujo o antojos difíciles de manejar.
• Embarazadas con ganancia de peso excesiva o insuficiente, o con obesidad previa.
• Mujeres con diabetes gestacional, en las que la dieta es el primer tratamiento y a menudo el único.
• Embarazadas vegetarianas o veganas, celíacas, con alergias o intolerancias, o con hipotiroidismo.
• Madres lactantes con dudas sobre su alimentación, con un bebé con alergia alimentaria que exige una dieta de exclusión materna, o que quieren recuperar el peso sin comprometer la lactancia.

Qué se trabaja en cada etapa

Antes del embarazo. Ácido fólico y otros nutrientes clave, peso de partida, corrección de déficits (hierro, vitamina D, yodo) y hábitos que facilitan la concepción y un embarazo sin complicaciones.

Primer trimestre. Seguridad alimentaria (qué evitar y por qué, sin listas exageradas), manejo de náuseas y aversiones, suplementación adecuada, y tranquilidad: en este trimestre apenas hay que ganar peso.

Segundo y tercer trimestre. Ganancia de peso saludable según el peso previo, necesidades de hierro, calcio, yodo y omega-3, estreñimiento y reflujo, y preparación de la lactancia. Si aparece diabetes gestacional, un plan de alimentación por raciones de hidratos, coordinado con el endocrino y con el control de glucemias.

Posparto y lactancia. Alimentación durante la lactancia (más energía y líquidos, sin prohibiciones innecesarias), recuperación progresiva del peso, y dieta de exclusión materna cuando el alergólogo la indica por alergia del lactante, asegurando que a la madre no le falta nada.

Diabetes gestacional: la dieta es el tratamiento

Entre el 8 y el 12 % de los embarazos cursan con diabetes gestacional. En la mayoría se controla solo con alimentación y actividad, y eso exige un plan preciso: repartir los hidratos en 5-6 tomas, elegir los de absorción lenta, ajustar el desayuno (el momento más difícil) y combinar cada toma para evitar picos, sin pasar hambre ni perder peso. La nutricionista diseña ese plan en la misma semana del diagnóstico y lo ajusta con los controles de glucemia, en coordinación con el endocrinólogo, que decide si hace falta añadir tratamiento farmacológico.

Cómo se organiza el seguimiento: consultas, bonos y modalidad online

La nutrición funciona cuando hay continuidad. Por eso, además de la primera consulta y los seguimientos sueltos, en Clínica Thodos trabajamos con bonos de 3, 5 y 8 consultas, en modalidad individual o familiar (varios miembros de la misma familia comparten el bono, algo muy práctico cuando el cambio de hábitos es de toda la casa). El bono no obliga a un ritmo: las consultas se van utilizando según el plan pactado.

La primera consulta y los seguimientos pueden hacerse presenciales u online por videoconsulta; la bioimpedancia, lógicamente, solo en la clínica. Las tarifas de consultas y bonos se facilitan en recepción o por teléfono, sin compromiso.

Por qué elegir Clínica Thodos

• Nutricionista especializada en embarazo, lactancia y nutrición infantil: la misma profesional te acompaña a ti y después a tu bebé.
• Endocrinología en el centro para la diabetes gestacional y el tiroides en el embarazo.
• Alergología pediátrica si el bebé desarrolla una alergia durante la lactancia.
• Videoconsulta para los seguimientos, especialmente cómoda en el tercer trimestre y el posparto.
• Bono familiar para seguir después con la alimentación del bebé.